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Ist ein ganzheitliches Fitnesstraining für Mamas, die im besten Fall bereits einen Rückbildungskurs abgeschlossen haben. Der Kurs besteht aus verschiedenen Kraft-, Ausdauer- und Beckenbodeneinheiten und eignet sich hervorragend für einen Wiedereinstieg ins Training nach der Geburt (frühestens 6-8 Wochen nach Spontangeburt, 12 Wochen nach Kaiserschnitt).

Kurzer, intensiver Powerkurs, wöchentlich aufgeteilt in verschiedene Muskelregionen. Durch gezieltes Training mit kürzeren Pausen ähnelt es dem bekannten HIIT Training.

Ganzkörper Training, vorrangig mit eigenem Körpergewicht. Vielseitige Übungen ermöglichen sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen an ihre Grenzen zu kommen. 

Fitnessprogramm, das Elemente aus dem lateinamerikanischen Tanz, mitreißende Musik und eine motivierende Gruppenatmosphäre miteinander vereint. Neben dem Spaßfaktor und jeder Menge verbrannter Kalorien bietet Zumba ein effektives Training, um vor allem die Ausdauer zu verbessern.

Do it for the Booty! Ein Training, dass sich ausschließlich auf den unteren Körper (Po/ Beine) konzentriert. 

Ein gelenkschonendes Training, dass Ausdauer- und Koordination fördert. Dieses Ganzkörperworkout bringt durch das Auf- und Absteigen des Steps Gesäß- und Beinmuskulatur in Shape.